Tem dias que dormir parece uma luta, não é? Principalmente quando temos que acordar cedo no dia seguinte a insônia resolve aparecer, a mente não para quieta, a gente mexe pra um lado, vira pro outro, levanta, bebe água, abre a geladeira, e o sono??? NADA! Eu já passei por isso, e vivia parecendo um zumbi, ficava acordada a noite e dormindo em pé durante o dia. Nunca fui muito adepta de remédios via oral, então encontrei um outro tipo de remédio, auditivo.
Os mantras são muito utilizados pelos Budistas, a palavra Mantra significa “instrumento para o pensamento [adequado]” (man = pensamento, mente; tra = instrumento). Eles tem a capacidade de servir como foco para que a mente se aquiete e se concentre. Ter uma mente agitada é considerado bem normal, mas os mantras ajudam a trazer a aquietação que a gente precisa na hora de dormir. É como fazer uma meditação, todos os dias na hora de se deitar.
O Om é o mantra mais conhecido e um dos melhores para a hora de dormir. Om significa “aquilo que lhe protege, lhe abençoa. É considerado o som mais próximo da palavra divina, e a origem de todas as demais.”
Outra coisa que sempre me ajuda na hora de dormir, e o namorado também virou um adepto e dorme bem melhor ouvindo são áudios com uma meditação guiada, mas pra mim parece algo como uma hipnose. Me faz dormir muito rápido, e é muito bom ir ouvindo a pessoa te dando instruções e você ir fazendo o que ela fala e tal, e quando você menos espera, dormiu!
Esse é meu preferido e começa com um sonzinho de mar pra relaxar.
Esse abaixo também te induz ao sono, mas é mais pra quem acredita na espiritualidade e vidas passadas. Nos comentários do vídeo muitas pessoas relatam ter mesmo sonhado com imagens que podem ser suas outras vidas depois de ouvir o áudio. Eu, nas vezes que ouvi tive sonhos muitos malucos, mas não consegui definir se era mesmo uma outra vida. Enfim, de qualquer forma, ele vai te ajudar a dormir muito bem.
Se você está com dificuldades para dormir seus problemas acabaram agora depois de ler esse post. Boa noite e bons sonhos.
